Sebagian besar dari kita berasumsi bahwa terlalu banyak bekerja di pekerjaan kita adalah bagian rutin dari pekerjaan di abad ke-21. Dan sementara memang benar bahwa kita semua diharapkan melakukan lebih daripada di masa lalu, penting untuk mengenali tanda-tanda ketika terlalu banyak bekerja mencapai level berbahaya. Berikut lima tanda Anda terlalu banyak bekerja:
1. Kesulitan Santai
Kesulitan bersantai adalah tanda pasti akan terlalu banyak bekerja, dan mungkin bahkan kelelahan total. Itu sebagian besar berasal dari selalu harus "aktif", seperti terkunci dalam keadaan kesiapan yang terus-menerus tinggi untuk dapat menghadapi apa pun yang mungkin muncul.
Santai masalah bisa menjadi sangat akut ketika Anda memegang pekerjaan yang sangat stres, seperti yang Anda hadapi dengan situasi darurat yang terus-menerus. Tapi itu juga bisa terjadi ketika Anda berada dalam pekerjaan yang membutuhkan waktu sangat lama, dan garis pemisah antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi kabur. Situasi ini dapat diperparah jika Anda juga diharuskan menelepon meskipun selama jam kerja.
Anda mungkin mengalami kesulitan untuk bersantai hanya karena tidak pernah ada waktu untuk itu. Itu sering merupakan masalah yang diremehkan. Agar berfungsi pada efisiensi puncak dalam pekerjaan Anda, Anda perlu periode relaksasi reguler untuk mengisi ulang baterai Anda. Periode istirahat dan rekreasi itu membantu Anda menyegarkan tubuh dan pikiran Anda dan penting bagi Anda untuk melakukan pekerjaan dengan baik.
Pengambilan Kunci
- Menjadi terlalu banyak bekerja pada suatu saat dalam karir Anda menjadi hal yang biasa, dan dalam beberapa kasus menjadi kronis. Tanda-tanda berlebihan dari pekerjaan berlebihan termasuk mengalami kesulitan untuk bersantai dan merasa seperti tidak ada cukup waktu dalam sehari untuk menyelesaikan semuanya. Tanda-tanda lainnya termasuk tidak pernah bisa lengkapi daftar tugas dan melihat kesehatan kita memburuk, seperti menambah atau menurunkan berat badan.
2. Merasa Tidak Ada Jam Cukup di Hari
Banyak pekerjaan yang mengharuskan Anda melakukan pekerjaan dua atau tiga orang, seringkali sebagai akibat dari perampingan. Ketika rekan kerja di-PHK, pekerjaan mereka masih perlu dilakukan, dan jadi itu diturunkan ke karyawan yang tersisa.
Tanda pasti bahwa Anda merasa seperti bekerja sepanjang waktu adalah ketika bekerja lembur menjadi bagian rutin dari pekerjaan Anda. Anda tidak mungkin menyelesaikan semua tugas Anda dalam waktu delapan jam sehari, dan Anda terpaksa harus bekerja ekstra di kantor atau membawa pulang pekerjaan.
3. Daftar Kerja Anda Terus Berkembang
Upaya Anda di organisasi yang lebih baik membantu, tetapi mereka tidak pernah hampir membuat pekerjaan Anda sepenuhnya dapat dikelola. Anda memulai hari dengan tujuh item pada daftar yang harus dilakukan, tetapi selama hari kerja, daftar bertambah menjadi 12 item. Pada akhir hari, Anda mungkin telah menyelesaikan lima hal yang perlu dilakukan, tetapi daftar Anda terus bertambah.
4. Merasa Seperti Anda Tidak Akan Pernah Mengejar
Tidak peduli seberapa cepat atau efisien Anda bekerja, Anda tidak akan pernah bisa mengikuti aliran pekerjaan tambahan yang konstan. Hal ini terutama berlaku bagi karyawan yang berfungsi sebagai "orang yang langsung" di kantor, yang memecahkan masalah yang lebih rumit dan secara rutin diharapkan untuk mendukung rekan kerja yang kurang produktif.
Harus memikul beban orang lain berarti Anda jarang mengalami perasaan benar-benar dilakukan dengan tugas atau proyek apa pun, baik pada akhir hari, minggu, atau bulan. Dan Anda datang ke pertemuan yang menakutkan, baik karena mereka sering (masalah kronis di beberapa organisasi), atau karena mereka melakukan sedikit lebih banyak daripada mengurangi waktu yang tersedia untuk pekerjaan yang lebih produktif.
5. Kesehatan Anda Tampak Memburuk
Ini dapat terjadi dalam beberapa cara, termasuk:
- Berat badan Anda turun — Anda sangat stres sehingga Anda tidak ingin makan. Berat badan Anda bertambah — karena kurang waktu untuk berolahraga atau makan stres. Anda secara rutin berfungsi dengan berbagai macam rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat diidentifikasi. penyebabnya. Dokter Anda melaporkan peningkatan tekanan darah Anda yang berbahaya. Anda minum banyak obat — resep dan obat bebas — hanya untuk melewati hari itu. Anda lelah, bahkan pada hari-hari ketika Anda tidak bekerja. Minat Anda pada segala sesuatu — keluarga, teman, rekreasi, dan hobi — hampir tidak ada, karena Anda tidak merasa "sanggup melakukannya."
Garis bawah
Semua atau semua ini dapat terjadi ketika pekerjaan Anda menjadi sangat menyeluruh sehingga tidak ada waktu untuk hal lain. Ketika mencapai titik di mana terlalu banyak bekerja mengakibatkan gejala fisik, inilah saatnya untuk menghentikannya.
Setiap orang memiliki periode terlalu banyak bekerja dalam pekerjaan apa pun, tetapi tidak ada yang bisa hidup bahagia dalam kondisi terlalu banyak bekerja. Pada saat itu, saatnya untuk hati-hati yang serius dengan atasan Anda, atau pada ekstrem, untuk mencari pekerjaan baru.
